moja pierwsza

[...] będzie od 20 do 24 trening o 17 , Trening według Arnold Schwarzenegger czyli do lekkich nie należy więc aby mieć ochotę na niego muszę zażyć przedtreningówke to będzie moja pierwsza myślę nad SAW , ale słyszałem opinie , że bez węgli przedtreningówki nie działają ? czy to jest prawda czy są jakieś inne odpowiednie na if przedtreningówka? [...]

WITAM!! panowie mam pytanie!!zakupilem 720 jednostek genotropinu!!bedzie to moja pierwsza przygoda z tym srodkiem!!niedawno skonczylem cykl na ktorym bylem 4 miesiace!!genotropin trafil sie za bardzo male pieniadze ale.... musze zwrocic puste opkownai do sierpnia!! pytanie do znawcow : czy mozna przesypac substancje aktywna do pojedynczych nowych [...]

Zacząłem swój cykl z moją pierwszą przedtreningówką - tj. Nitrobolon II. Zacząłem od dawki 20g, dzisiaj zarzuciłem 30gr. Chciałem zapytać czy działanie Nitro powinno być odczuwalne już od 1 porcji? Pytam dlatego, że mój trening(odczucia) nie różnił się niczym czy brałem nitro czy nie - wiem, że pobudzenia nie powinienem się spodziewać - ale [...]

[...] 12 tyg. Myślę lecieć test 250mg i master 200mg/week Dieta ogarnięta. Badania zrobione, wszystko w normach. Pytanie do mądrzejszych głów, 1. Ile ewentualnie Mastera dać? (To moja pierwsza styczność z Masteronem) 2. Czy dać HCG od początku i jakich dawkach? 3. Jakieś ari mieć pod ręką, bądź dołączyć odrazu? 4. Na odblok HCG 10000 + 20Tab Tamoxa + [...]

[...] finansowe: Cel/problem/opis: ZWIĘKSZENIE MASY MIĘŚNIOWEJ Jestem ektomorfikiem. białko: 144 gr/ tłuszcz 80 gr/ węglowodany 430 gr Zapotrzebowanie kaloryczne : 2950 To moja pierwsza dieta. Bardzo proszę o wyrozumiałość. Przeczytałem kilkanaście tematów oraz artykułów na ten stronie oraz na innych i postanowiłem sam spróbować coś ułożyć. [...]

[...] Stosowane wcześniej diety : brak Moje zapotrzebowanie:3000 + nadwyżka dla ektomorfika Witam,prosił bym o ewentualne wytyczenie błędów w diecie lub ich poprawienie. Będzie to moja pierwsza dieta,Jogurt naturalny będzie na zmianę zmieniany mlekiem 2%,ryż różnymi kaszami i makaronami,a mięso oczywiście też będzie urozmaicane z zachowaniem kcal i [...]

Witam. Poniżej przedstawiam 3 dni ułożonej diety na redukcję masy.Dietę układałem sam, jest to moja pierwsza dieta więc zdaję sobie sprawę z tego, że jest w niej dużo błędów dlatego właśnie wstawiam ją na forum aby bardziej doświadczeni użytkownicy poprawili moje błędy. Kilka słów o sobie: Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 182 Cel: Redukcja do 85 kg [...]

Witam :) Napisałem diete na mase w sumie jest to moja pierwsza dieta nad którą spedziłem trochę wiecej czasu ale zapewne i tak coś jest źle wiec daje do oceny. Waże 63 kg przy wzroście 169 cm. I posiłek 7.00 Placki owsiane (jedna porcja) http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html II posiłek 10.00 tosty owsiane (pół porcji) [...]

[...] sprawę teraz zależy mi wyłącznie na sile:) czy ,,trening niemieckich ciężarowców" będzie dobrym rozwiązaniem? Podoba mi się jego przejrzystość i ogólna prostota ;) To będzie moja pierwsza siłówka. Proszę o pomoc i rady. Senegroth jestem pod wrażeniem twoich wyników i z chęcią posłuchałbym twoich wskazówek jak i innych ludzi którzy się na tym [...]

[...] 2s Triceps: - WYCISKANIE FRANCUSKIE 1s - POMPKI NA PORĘCZACH 2s Kreatynkę rozpuszczam z sokiem pomarańczowym, biorę 30min przed śniadanie i po treningu. Do tego Gainer i odżywka białkowa. Trenuje już prawie pół roku i to moja pierwsza przygodna z kreatyną. Czy mogę trenować bicepsa i tricepsa 6 razy w tygodniu? Ponoć się szybciej regenerują.

[...] jakis spalacz z johimbiną. Do tego idzie bcaa caly czas przed silowymi i aerobami. A moze lepiej by bylo najpierw spalacz z yoha a na koniec sally? co myslicie? jest to moja pierwsza redukcja wiec nie wiem zabardzo, podobno johe polecaja na koniec brac jak juz malo fatu zostanie. od stycznia zrzucilem około 6kg i z pasa zlecialo tez kolo 6 [...]

[...] w przygotowanii i wygodnie je zabrać. Waga 75-76kg Wzrost 174 Wiek 21 Mam zamiar ćwiczyć sobie na siłowni 3x w tygodniu + aeorby O to dietka jaką sobie ułożyłem, jest to moja pierwsza dieta i wydaje mi się chyba ok do jajek moze jeszcze majonez co by tluszcze wpadly http://i59.tinypic.com/t023j4.jpg Wzorowałem się na [...]

witam, to bedzie moja pierwsza dieta redukcyjna w czasie moich zmagan z silownia.. bede wdzieczny za kazda sugestie dotyczaca ewentualnych korekt. wiek - 25 waga - 75 9.00 Bcaa zaraz po przebudzeniu 11.00 Owsianka 130g b 16 ww 90 tl 9,3 Bialko dymatize 40g b 31 ww 2.5 tl 2 Mleko 0.5 l 2% b 1,7 ww 2,4 tl 1 [...]

Dzień 1 Posiłek 1 - 100 g płatków owsianych - 25g rodzynek - 2 białek jaj Posiłek 2 - 2 bułki - 100g szynki z drobiu - warzywa Posiłek 3 - 100g ryżu 2 białek jaj - warzywa Posiłek 4 250g ziemniaków lub ryż 140g piersi z kurczaka Warzywa Posiłek 5 50g ryżu 140g piersi z kurczaka Warzywa DZIEŃ 2 Posiłek 1 25g rodzynek 125g [...]

[...] bardzo dobrze tylko odczuwam (prawdopodobnie od jego stosowania) dyskomfort z lewej strony klatki piersiowej zazwyczaj po treningu i czesto nie moge zasnac. Dodam ze jest to moja pierwsza przedtreningowka i nie wiem czy nie za mocna jak na 1 raz. Nie dobieram suplementow sam tylko dobiera je dla mnie znajoma ze sklepu z odzywakmi ktora jest [...]

Witam! Jest to moja pierwsza ułożona dieta i proszę o wyrozumienie;). Waga: 60kg Wzrost: 174cm Typ Mezomorfika;) 1 Posiłek 10.00 -500g Mleka = 10gT,17gB,25gW -50g Płatków Kukurydzianych = 1,2T , 3,5B ,38W -20g Masła Śmietankowego = 15T -Pół banana = 0,2T , 1B , 20W 2 Posiłek 13.30 -100g Bułki Pszennej 1,5T , 3,5B , 56,4W -50g Szynki z Indyka 0,6T [...]

Witam wszystkich, mam zamiar "na poważnie" zająć się budowaniem masy, postanowiłem że zacznę od najważniejszej rzeczy- czyli diety. Podstawowe informacje-17 lat, 169 cm. wzrostu (taaa, jestem niski), 59 kg.Ektomorfik .Nie żebym był jakiś bardzo cherlawy- ćwiczę od paru lat TKD i nieproporcjonalnie duże ( w stosunku do klatki i pleców zwłaszcza) [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Witam, jest to moja pierwsza styczność z dopingiem - zakupione mam 4 flakony cypionatu firmy Spectrum oraz 30 tabl. Glandexu - 25 mg. Zamierzam bić 250 mg e4d, czy to dobra dawka? Ile [...]

[...] i sugestie: bezpieczenstwo? :D Nie chce pytac o specjalny cykl czy rozklad treningow itp chodzi mi tylko i wylaczeni o dawkowanie ww. Whey protein concentrate . Jest to moja pierwsza w zyciu suplementacja i w samym spozywaniu tego typu produktow jestem tak doswiadczony jak w rodzeniu dzieci czy konstruowaniu samolotow. Do sedna, na [...]

[...] zabrałem się do ogarnięcia mojego trybu życia od strony kuchennej, jeżeli była by taka możliwość prosiłbym o sprawdzenie i ew. poprawianie poszczególnych rzeczy gdyż to moja pierwsza dieta. @-| Celem diety jest przybranie na masie. Wiek:17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 65 kg %-) Typ budowy ciała: czytając opisy myślę że uplasował by się gdzieś [...]